Nilivyogundua Siri ya Kulala Vizuri Baada ya Miaka ya Kuamka Kila Usiku Kwa Wasiwasi

Kwa miaka mingi nilikuwa na shida kubwa ya kulala. Kila usiku nilipoingia kitandani, nilijikuta nikipindapinda huku na kule bila kupata usingizi. Nilihisi kama akili yangu haikuweza kutulia hata kidogo.

Nilianza kuamka usiku wa manane, moyo ukidunda kwa kasi, jasho likinitoka bila sababu. Nilijaribu kunywa maziwa ya moto, kutazama video za kutuliza akili, hata kusoma vitabu, lakini hakuna kilichonisaidia.…CONTINUE READING